생강차 효능

생강차 효능 

안녕하세요 요즘같이 미세먼지가 기승을 부리고 있는 지금 목이 칼칼하다고 느끼시는 분들이 굉장히 많을텐데요 오늘은 생상차 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보도록 하겠습니다. 생강은 오래전 부터 기관지에 정말 효과적인 효능이 있다고 알려져온 식재료 중 하낭니데요 약재로도 쓰이기도 했습니다. 수많은 질병에 약재로도 사용되는 생강을 차로 만들어 먹으면 어떤 효능을 받을 수 있는지 바로 살펴볼까요?

생강차 효능 01

생강차는 기관지에 좋다고 알려져 있기 때문에 요즘처럼 미세먼지로 하늘이 뿌옇게 물들었거나 감기나 기관지 질병이 심해지는 겨울에 특히나 인기가 좋은데요 기관지가 좋지 않은 경우에는 마른 기침이나 가래가 자주 생기게 되고 감기도 자주 걸리게 됩니다. 또 이는 면역력과도 밀접한 관계가 있기도 합니다. 그럴경우 생강차를 꾸준히 마셔주기만 해도 감기가 치료되고 잦게 발생이 되던 기침이나 가래 증상이 점점 좋아지는데요 생강은 뿐만 아니라 혈관질환 예방에도 크게 도움을 주는 식재료 중 하나입니다. 모두들 생강을 중년의 보약이라고 부르기도 하는데요 그만한 이유가 다 있습니다. 생강은 혈전이 몸속에 쌓이는것을 미연에 방지해주고 혈관질환으로 발생할 수 있는 성인병을 예방할 수 있기때문에 혈관을 잘 관리해야 성인병을 예방하고 건강하게 오래 살 수 있다고 합니다. 

생강차 효능 02

생강은 기침과 가래를 멎게 하는데 대명사라고 불리워질만큼 기침 가래에 탁월한 효과를 가지고 있는데요 목을 많이 쓰거나 목감기로 늘 고생하는 분들이 계시다면 생강차를 달고 산다는 걸 알 수 있을겁니다. 생강에 들어있는 진저롤 성분과 쇼가올 성분이 기침과 가래를 예방해주는 효과를 가지고 있습니다. 또한 생강은 약물이나 수술후의 메스꺼움을 완화시켜주고 배를 탔을때 오는 멀미와 메스꺼움을 달래주는 효능을 가졌기 때문에 멀미로 고생을 할 경우에는 생강차를 마셔주면 도움이 된다고 합니다. 

생강차 효능 03

또한 생강차는 만성적인 소화불량을 가진분들이 마셔주면 특히나 좋은 효염을 낸다고 합니다. 일반적으로 만성적인 소화불량 같은 경우 위장의 상부에서 통증이 발생하면서 생기는 질병 중 하나인데 생강차를 복용하게 될 경우 소화를 더욱 가속화 시키는 부스터 역할을 하기 떄문에 음식이 잘 소화될 수 있도록 해줍니다. 자주 체하거나 소화불량을 자주 느끼시는 분들은 식사전부터 생강 분말을 섭취한 후 식사를 한다면 소화불량의 불편함 없이 식사가 가능합니다. 

생강차 효능 04

또한 생강은 우리몸에 알이베겨서 근육통이 심하게 오거나 몸살이 찾아왔을때에도 아픈 근육의 통증을 잡아주면서 완화시켜주는 역할을 하기때문에 생강차를 한잔 먹고 푹 자고 일어나면 몸이 개운해짐을 느낄 수 있습니다. 또한 운동후에 생강차를 한잔씩 마셔주면 통증 완화에 큰 도움이 되는데요 매일마다 이런식으로 생강을 섭취하게 되면 특히나 몸에서 발생하는 통증에 대한 완화작용을 효과적으로 볼 수 있습니다 .

생강차 효능 05

생강은 모든 관절의 염증을 줄이는 데에도 효과적인 방법이라 할 수 있는데요 통증을 잡는 효과로 유명하니 당연히 관절에서발생되는 통증인 관절염의 통증을 잡아주는데도 효과적이라 할 수있습니다. 또한 생강과 참기름 계피 가루를 함께 섞어 섭취하게 될 경우 아주 맛있는 향과 맛을 내면서 염증을 감소시키는 아주 효과적인 방법이 나타나기도 합니다. 

생강차 효능 06

또한 생강은 혈당조절을 해주어 2형 당뇨병의 혈당 지수를 낮춰주는것으로 밝혀졌으며 심장 질환의 주요 요인으로 밝혀 진 산화 단백질도 23%감소하는 것으로 나타났습니다. 또한 콜레스테롤이나 우리몸에 쌓이는 나쁜 지방과 단백질을 낮춰주는 역할을 하기도 하는 생강은 ldl지방단백질의 위험 수준을 낮춰주는 역할을 하기도 하며 여성이 생리를 시작할대 괴로운 고통을 주는 생리통의 초기 통증을 완화시키는 것에 효과가 큰것으로 나타났다 생강으로 얻는 효과는 우리가 소염진통제로 알고있는 이부프로펜 만큼이나 확실하다고 하니 생리통이 심하신 분들은 생강차를 꾸준히 드셔보시기를 추천드립니다.

생강차 효능 07

생강차는 우리 몸의 건강을 책임지는 면역력을 강화 시키는데도 큰 도움을 줍니다. 우리 몸속에 있는 백혈구의 활동에 도움을 주기 떄문에 그만큼 면역력이 향상되는것 인데요 먄역력이 전체적으로 좋아지게 되면 감기라던지 우리 몸속에서 발생하는 바이러스의 침투로인해 발생하는 잔병치레가 잦아지게 됩니다. 생강차를 꾸준히 복용하면 면역을 기를 수 있다는 점 기억하시고 오늘부터라도 한잔씩 마셔보는게 어떠실까요?

생강차 효능 08

생강차는 또한 DNA의 손상을 억제해주며 뇌 기능을 향상시키기 때문에 두뇌회전에도 좋은 영향을 미칩니다 .알츠하이머 질환이나 다른 뇌에 관련된 질병들은 뇌의 만성적인 염증과 연관이 있는것으로 밝혀졌는데 생강은 이러한 뇌의 염증을 없애는데 효과적이라는 사실이 밝혀졌습니다. 또한 연구에 의하면 생강의 소염제 역할을 하는 성분이 위와 같은 뇌와 관련된 질병을 예방하는데 도움을 준다고 합니다. 또한 생상이 중년 여성을 대상으로 한 실험에서 기억력을 증진시키며 뇌의 반응 속도를 빠르게 하는데 도움을 준다는 논문이 발표된바 있습니다.

자 이렇게 오늘은 우리몸에 이점이 정말 많은 생강차 효능에 대해 알아보는 시간 가져봤는데요 그냥 맹물 마시기 심심하다 하시는 분들은 생강차 잘 우려서 물처럼 마셔도 여러가지 효과를 볼 수 있는게 많기때문에 습관을 들여보시는것을 추천드립니다!