안녕하세요 오늘은 이름부터 향긋한 국화차 효능에 대해 알아보는 시간을 가져보겠습니다. 국화는 우리의 일상에서도 참 많이 볼 수 있는 꽃인데요 보기 힘든꽃은 아닙니다. 가을에 피는 꽃이기 때문에 가을에 가장많이 볼 수 있는데요 요즘은 들에 피어나는 들국화들이 있어서 흔히 볼 수 있습니다. 또한 누군가가 돌아가셨을때 장례식에 가장 많이 쓰이는 꽃도 흰색 국화꽃인데요 애도한다는 의미의 꽃말을 담고 있어 예부터 돌아가신분들에게 애도할때 흰국화꽃을 많이 가지고 갔었습니다. 이는 서양의 문화에서 우리나라까지 오게 된 것 같네요 그럼 오늘은 국화꽃을 말려서 우려먹는 국화차에는 도대체 어떤 효능이 있는지 자세히 알아보도록 하겠습니다.
국화차 효능 01
국화에 도대체 어떤 영양분이 있다고 차로 까지 끓여마실까? 하는분들 많을텐데요 우선 꽃차는 가장 좋은것이 꽃향기가 많이 난다는건데요 그 은은한 꽃향기를 맡으면서 뜨거운 차를 음미한다면 마음까지 편안해지고 릴렉싱이 될 것 같습니다. 게다가 말린 국화꽃에는 많은 단백질과 식이섬유가 포함되어 있어서 영양분 또한 좋다고 할 수 있는데요 뿐만아니라 비타민A도 풍부하고 바타카로틴과 비타민E 비타민B9 엽산과 비타민C 비타민K까지 풍부하게 들어있습니다 뿐만아니라 티아민과 리보플라빈 니아신 등등 비타민에 들어있는 여러 성분까지 함께 들어있습니다.
국화차 효능 02
비타민과 다른 성분만 들어 있다면 아쉬울뻔 했지만 다행이도 국화차에는 다른 성분들도 많이 들어있어 영양적인 면에서 굉장히 우수합니다. 각종 미네랄도 풍부하게 들어있는데요 칼슘과 칼륨 마그네슘 철분 인 등 우리가 인위적으로 섭취를 해야하는 미네랄 성분도 들어있어 하루 국화차 1잔이면 우리 몸에 필요한 영양분들을 어느정도 섭취할 수 있다는것이 포인트 입니다. 게다가 국화차에는 플로보노이드나 페놀산 같은 항산화 성분이 들어있기 때문에 항염이나 진통 노화방지 등 다양한 항산화 효과를 낸다는 장점도 있습니다.
국화차 효능 03
국화는 옛날부터 약재로도 흔하게 사용되었으며 음식에도 종종 사용되곤 했을정도로 유용하게 사용되어 왔는데요 활용성이 좋다보니 현대시대까지 차로도 이용해 먹는것 같습니다. 또한 국화차를 마시게 되면 혈압을 조절하는데도 굉장히 좋은 효과를 내게 되는데 고혈압이 있으신 분들이 먹으면 혈압을 낮춰주는 효능을 주게 됩니다. 또한 콜레스테롤의 수치를 안정시키는 효과가 있어 식단관리를 하지않아서 맵고 짠 기름진 음식을 먹어서 콜레스테롤 수치가 높으신 분들이 꾸준히 국화차를 먹으면 콜레스테롤이 안정적으로 관리가 됩니다. 또한 혈압을 조절해주고 콜레스테롤 수치를 안정시키다보니 자연스럽게 심혈관계 질환에 가장 큰 영향을 미치는데요 이를 안정적으로 잘 조율해주어 질병을 완화하는데도 도움이 됩니다.
국화차 효능 04
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국화차는 소염을 줄여주는 효능도 있어서 기관지등에 난 염증이나 만성적인 염증 치료에 도움을 주기도 하며 환절기나 피로로 인해 떨어진 면역력을 올려주는데 탁월한 효능이 있다고 알려져있습니다 이는 국화차에 들어있는 성분들 중 비타민의 성분과 항산화 성분들의 역할인데요 스트레스를 해소시켜주기도 하고 안정을 돕기도 합니다. 대게 다른차들을 마시면서도 사람들은 릴렉싱을 하지만 국화차와 같이 꽃향기가 향긋하게 나는 차를 마시면 진정이 되는 효과가 더 배가 된다고 합니다.
국화차 효능 05
또한 몸이 릴렉싱 되면서 자연스럽게 몸에 있는 피로나 긴장이 풀리게되어 불면증이 있던 분들도 숙면을 하게 되기때문에 자기전에 따뜻한 국화차 한잔을 마시는것이 굉장히 도움이 됩니다. 샤워후 자기전에 마셔도 좋을것 같습니다. 또한 골다공증을 예방하는 효과도 가지고 있다고 하는데여 이러한 노화현상들을 모두 늦춰주고 안정적인 밸런스를 맞춰주는 효능이 있는것도 항산화의 효능이 뒷받침해주는게 아닐까 하는 생각을 해 봅니다. 또한 생리불순이 심한 여성들은 국화차를 꾸준히 마시게 되면 증상이 완화되는 경험을 해볼 수 있고 시력을 개선하는 도움을주는 비타민 성분들이 굉장히 많이 함유가 되어있기 때문에 꾸준히 마셔준다면 시력도 개선될 수 있습니다.
국화차 효능 06
국화차는 먼 옛날부터 우리에게 약재나 음식재료로 사용되어왔던 안전한 재료이기 떄문에 따로 독성은 없으나 꽃가루알러지나 꽃 알러지가 있으신 분들에게는 치명적인 부작용이 발생할 수 있으니 섭취를 피하셔야하고 무엇이든 과유불급 많은 양을 마시려 하기보다는 하루에 한잔 꾸준하게 마시는것을 추천드립니다. 국화를 구하는 방법 또한 요즘은 흔해서 그냥 시중에 판매하는 국화차를 마셔도 무관합니다. 가끔 성분을 잘 믿지 못해서 직접 만들어 드시는분들이 있는데 직접 국화도 사야하고 깨끗히 씻고 말려 덖어야하는 과정이 매우 번거로울 수 있으니 그냥 시중에 믿을만한 재료로 만든 국화차를 사드시는걸 추천드립니다.
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